Inspiracja kalisteniczna - trening równowagi i siły w jednym

 

Szukając inspiracji do treningów kalisteniki, dla Was, natknęłam się na tego faceta. Jest niesamowity. Możecie zainspirować się jego poczynaniami i próbować samodzielnie dojść do takiego poziomu. A wszystkim maruderom powiem, że się da. Wystarczy poświęcić odpowiednio dużo czasu, codziennie. Jeśli robisz coś regularnie i codziennie, w mniejszych ilościach, to zawsze robisz postępy. Natomiast, trzeba bardzo uważać na kostki, wyrabiając sobie równowagę na piłce. Trening zdecydowanie polecany zaawansowanym, którzy te same ćwiczenia mają opanowane w sposób perfekcyjny bez piłki. No i oczywiście, nie można mieć problemów z kostkami i kolanami. By to zrobić, najpierw trzeba popracować mocno nad stabilizacją. Lecz tym, którym znudziły się już wygibasy na drążkach i dużej piłce swiss, pomysł tego Pana wyda się ciekawy;-).

  źródło:youtube